Febbraio: tempo di esami universitari e di compiti in classe di fine quadrimestre!
Lo stress psicologico viene spesso somatizzato a livello gastrointestinale: diarrea, “mattone sullo stomaco”, nausea, gonfiore sono solo alcuni dei sintomi che si possono presentare quanto lo stato ansioso supera il nostro limite di sopportazione.
Alcuni rimedi omeopatici hanno tra i loro effetti quello di mitigare lo stato ansioso: pensiamo ad argentum nitricum per l’ansia che si somatizza con scariche diarroiche, oppure a nux vomica per stress che colpisce la digestione.
Eppure, un’ulteriore via di uscita potrebbe essere di “curare” non solo il corpo in toto, ma proprio l’organo interessato: l’intestino. Per far questo, la soluzione migliore è di apportare gli abitanti naturali di questo lungo tubo digerente, ovvero i fermenti lattici.
Ma quali fermenti lattici possono aiutare per combattere la diarrea da stress?
Un recente studio di Culpepper e Ford ha esaminato la riduzione degli stati ansiosi con eventi intestinali in studenti che stavano preparando gli esami di fine corso.
I volontari hanno ricevuto o il Lactobacillus helveticus R0052, o il Bifidobacterium longum ssp. infantis R0033 o il Bifidobacterium bifidum R0071 o placebo.
Utilizzando i fermenti lattici sia nelle settimane precedenti o che durante gli esami, gli studiosi hanno valutato i livelli di stress ed i sintomi gastro-intestinali correlati.
Il batterio più veloce nell’apportare miglioramenti significativi (almeno del 50%) nel ridurre le scariche dovute all’ansia è stato il Bifidobacterium bifidum. Non solo, gli studenti trattati con questo fermento sono stati gli unici che hanno ridotto il loro stato di stress ed aumentato il livello di sonno.
Suggerimento conclusiva per gli studenti che passano notti insonni a studiare prima degli esami per “sentirsi tranquilli”: andate a dormire e chiudete i libri.
Infatti, ogni ora di sonno guadagnato, fa calare l’ansia del 13%... l’aumento del voto non è stato calcolato!
Luca Guizzon
Fonti: